大神教学| 我走过最长的路，是你单打的套路！

今日就和大家分享一下单打攻击的常规训练，这是一个特别重要的常规练习。

不仅可以练习体力，还可以练习技能，简直就是居家旅行，出门练习最常用的训练。但愿大家好好练习！

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以下是图文讲解，配合视频学习。

写在前面：一般我们安排两个人一组训练，每个人轮换10个球。

我建议你在训练的时候给自己定一个小目标。比如没有一个是错的，或者三个球搓的时候有一个滚网...

套路1:杀上网扑

正面示范

侧面示范

套路2:悬挂对角+勾对角

正面示范

侧面示范

以上例子只是常规训练的两个例子。恐怕能组合起来的训练三天都讲不完。练习取决于每个人自己的水平。

单打的进攻路线一般是两两组。比如杀球+上网扑，杀球+上网勾对角，杀球+上网搓球...在实战中可以灵活运用这些套路！